我国是高血压大国，根据相关的数据统计，我国超出60岁的老年人中，有一半以上都是高血压患者。而在≥80岁的高龄人群中，高血压患病率接近90%。想有效地控制血压，首先需要了解老年人高血压有哪些特点，接下来跟着家小宝一起看看吧~

1 收缩压增高、脉压差大

也就是俗话说的“高压高”，随着年龄的增长，老年人会存在不同程度的动态粥样硬化，血管的弹性减弱，血管收缩时管壁压力增大，血压迅速上升，血管舒张时管壁压力瞬间降低造成脉压差过大。

2 血压波动大

老年人的血压水平容易受各种因素如体位、进餐、情绪等的影响，特别是在医院测量时，老人的情绪容易紧张，从而血压不准，称为异常血压波动，最常见的有体位性低血压、餐后低血压和血压昼夜节律异常等。因此更加鼓励老年人做好家庭血压测量。

3 易出现假性高血压

老年人血管钙化以后就会出现血管僵硬度非常高的情况，会出现袖带加压时难以压缩动脉、所测血压值高于动脉内测压值的现象，称为假性高血压。

4 常伴随其他慢性病

大多数老年人在患有高血压的同时常常会伴随其他慢性病，如冠心病、心力衰竭、脑血管疾病、肾功能不全、糖尿病等，导致治疗难度增加。

虽然高血压无法痊愈，但是可以控制血压，将血压调整在适宜水平，以免引起其他并发症。控制血压除了药物治疗以外，更多的还是需要从生活方式入手，减少危险因素。家小宝提醒，在日常生活中，老年人应多注意以下几点：

一、减少钠盐摄入

老年人饮食应遵循低盐、低脂、高蛋白的原则，尤其是患有高血压的老年人。减少钠盐摄入，建议每日摄盐量＜5克。鼓励老年人摄入多种新鲜蔬菜、水果、鱼类、豆制品、粗粮、脱脂奶，以及其他富含钾、钙、膳食纤维、多不饱和脂肪酸的食物。对于长者饮食，共享之家始终保持认真严谨的态度，每日给长者提供的饭菜都经过营养师严格计算，精心搭配，保证长者科学摄入营养和盐分。

二、保证充足睡眠

患有高血压的老年人应该科学地安排生活，做到起居有时，保证自己有足够的睡眠时间，此外，有基础病的老人禁止熬夜，熬夜也是导致血压升高的重要原因。共享之家为了的帮助长者拥有一个良好的睡眠环境，卧室的室内温度会根据季节变换，调整最适合的入睡温度，帮助长者安然入睡，保证长者拥有充足的睡眠时间。

三、保持适宜体重

维持理想体重、纠正腹型肥胖有利于控制血压，减少心血管病的发病风险。在共享之家，医护人员会定期为长者检查身体，记录在档案，方便随时掌握长者身体情况；共享之家还会组织长者进行适当锻炼，除了每天必做的早操之外，院舍会将锻炼融入在游戏中，让长者在感受快乐的同时又进行了锻炼，一举两得。

四、谨遵医嘱服药

患高血压的老人应在医师的指导下用药，使血压逐步控制在正常范围内，切勿自行停药，以免意外发生；注意在服用降压药物过程中，老人坐起、站起时，动作应尽量缓慢。共享之家的护理人员严格执行药物管理，记录服药信息，并根据长者的服药时间，定时定点提醒长者服药。

控制血压除了以上几点平时还需要注意：增减衣物，保暖防寒；切忌大喜大悲、情绪剧烈波动；家人多陪伴，减少老年朋友的孤独感。

共享之家一直秉承着“长者至上”的服务理念，始终把长者的健康放在首要位置，致力于为长者打造一个优秀的颐养环境，助力长者健康颐养晚年~